Ja ani nie blokuje, ani nie prostuje. Pozwala to na stale napiecie miesni czworobocznych uda, i zmniejsza ryzyko kontuzji. I tak samo jest przy suwnicy, hack-maszynie. Takze przeprosty w kolanach sa niewskazane. A to ze ktos cwiczy 3lata i nic mu sie nie stalo o niczym nie swiadczy. Jak bedziesz robil na malych obciazeniach to ryzyko jest male, [...]
[...] Radosław Kałużny i Marek Koźmiński odparzyli stopy w nowych butach. Tomasz Wałdoch i Jacek Zieliński narzekają na ból ścięgna Achillesa. Jacek Krzynówek naciągnął mięśnie uda i łydki. Lekko przeziębieni są: Maciej Murawski, Cezary Kucharski, Maciej Żurawski i Marcin Żewłakow. Paweł Kryszałowicz nadal odczuwa skutki stłuczenia pięty. Sporo tego [...]
[...] boiskach Korei Płd. i Japonii. Zdecydowanym faworytem tego spotkania jest zajmująca pierwsze miejsce w rankingu FIFA Francja. Tego faktu nie zmienia nawet absencja jednego z najlepszych piłkarzy świata Zinedine'a Zidane'a, który doznał kontuzji uda i musi pauzować. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
wchodzi i w uda i w posladki i w dolna czesc grzbietu, tak jak wyprosty na lawce rzymskiej. Jednak jak zrobisz pozadnie to w dwoglowych i lekko w prostownikach beda zakwasy. W posladkach szybciej bedziesz mial zakwasy po przysiadach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] dlatego ze ma dobry chwyt i bez problemu trzyma pile jedna reka. A do tego ma ponad 190cm wzrostu. Ale z rowerem to ma akurat niewiele wspolnego Wedlug mnie najbardziej znaczacy czynnik w wyskoku to jego technika - koles moze miec super uda i lydki a latac nie bedzie Pozdrawiam Kto nie ma w glowie, ten ma w lydkach - pracuje nad tym drugim :)
[...] jak tylko pozwala Ci Twoj czas. Do tego sprobuj pochodzic na silownie 2-3 razy w tygodniu i cwicz partie na ktorych szczegolnie Ci zalezy. Sama utrata wagi nic nie da, Twoje uda i posladki wygladaly beda dobrze wtedy gdy beda ladnie umiesnione. Druga rzecza, jak sama slusznie zauwazylas jest prawidlowa dieta. Jedzenie kilku mniejszych posilkow w [...]
Mi na uda i pośladki zdecydowanie dobrze robią przysiady ze sztangą i martwy ciąg na prostych nogach. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
sluchajcie hmmm ciezko powiedziec ale chodzilam na takie specjalne zabiegi-wlasnie stymulacja pradem-mialam robiane uda i dupke i powiem ze na mnie to idealnie wplynelo -stracilam 2 cm w obwodzie w udzie a dupka hmm....naprawde GREAT :)))
[...] jestem tu na miejscu i wiem jak to wyglada z bliska!...ostatnio nawet slysalem plotki ze maja zaprzestac tej sprzedazy bo poprostu za duzo z tym roboty>>> trzeba kupic wiaderka, recznie zapakowac itd....ale Mateo probuj moze sie uda i akurat utworza nowy etat Dzial Internetowy :) i przy okazji zmniejszy sie bezrobocie Pozdrawiam Hosse
a ja ostatnio, na Biennale Tańca Wpółczesnego odkryłam genialny sposób na uda i posladki( pracuja przy tym jak oszalałe i naprawde poprawiają się kształty bez rozbudowy miesni)-mam na mysli taniec jazzowy lub jak kto woli -jazz dance(na jedno wychodzi). Z tego co wiem, to w większości miast mozna znaleźć zajęcia z tej techniki tańca-bnaprawdę [...]
[...] miałam do czynienia po raz pierwszy na tych Biennale. Większość ruchów odbywa się w plie(czyli przysiadzie) i delikatnym wychyleniu korpusu do przodu, tak, że ostro pracują uda i posladki.Charakter tańca jest nieco erotyczny-przez płynne, troche kocie,falujące ruchy. Mocno pracują biodra(przy izolacjach bioder-czyli niezależnych od reszty ciała [...]
[...] nogi wykrocznej znajduje sie w jednej linii z palcami stopy zakrocznej. Kolano nogi wykrocznej zwrocone jest lekko do wewnatrz, co broni do ewentualnego ataku frontalnego na uda i kinteki. Reka odpowiadajaca stopie wykrocznej jest z przodu, dlon na wysokosci twarzy lub ramienia, w odleglosci rownej rozstawieniu palcow (kciuka i malego palca). [...]
Szczegolnie dlatego ze przy technice sumo mocno pracuja przywodziciele uda i jak ktos jest niski to ta technika duzo targa, bo wystarczy ze wyprostuje nogi Wysocy tez ta technike stosuja. Ale podnosza i na waskich nogach. Ogladalem ostatnio jakies mistrzostwa na Eurosporcie i na wasko podnosila polowa. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]
dodawaj sobie na treningu zeby zmusic miesien do wysilku tak jak podnosisz np 40kg to jak juz to wycisniejsz to na drugi dzien sproboj 42 i powinno ci sie udac z wielkim trudem ale uda i cwicz najlepiej z kumplami bo samemu moze cie przygniesc:)
[...] nie mieli nic przeciwko, moglibyśmy wymienić się doświadczeniami- moja katana jest bezwątpienia ostra, a ja mam kilka tricków opanowanych i nieco doświadczenia... jak się uda, i nic nie stanie na przeszkodzie to będe mógł wpaść... ciekawi mnie kumite na ostre miecze- musze tego spróbować... cholera, czemu nie urodziłem się 500 lat wcześniej w [...]
Kain cie rozczaruje jestem 100% kobieta i jak zaczynam chudnac to nogi i posladki pierwsze, plecy + biust, a brzucha ni jak nie moge odchudzic, jeszcze ponizej pepka jakos idzie ale powyzej kompletnie nie!!! jak dla mnie uda i posladki tylko i wylacznie przez bieganie!!!
Kreciczku, niestety nie, mam za grube uda i łydki, no i talię Co do talii to to się wkrótce zmieni, ale z udami i łydkami będzie kłopot Pozostałe wymiary są takie same lub różnią się plus minus o centymetr (zreszta zalezy kiedy mierzyć ). Cóż jednak z tego gdy w powszechnej opinii takie np. 110 w klacie to raczej malutko Pozdrawiam, Tyka [...]
Jak odrazu nie będziesz miała efektów nie załamuj sie będzie dobrze , ale wieże że ci sie uda i chciałbym fotke zobaczyć jak sobnie radzić będzie dowód że z fajnej babeczki można zrobić super sex BOMBE #-). Ale ja bym spróbował tą therme po jedej tabletce 60minut przed treningiem. Ale jak będzie dieta i dużo aerobów mówie , że całe miasto sie [...]
ćwiczenia na spalanie tłuszczu: -na nogi i brzuch (łydki, uda i proste brzucha)- codziennie bieg min. 30 minut a dieta do tego jest taka: min. 3 jajka na miękko, mięso (szynka), mleko odtłuszczone 0% i inne, łatwo strawne produkty mleczne! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu [...]
Piłkarskie Mistrzostwa Świata 2002
